O Clube Palmeiras oferece a seus associados e comunidade inúmeras modalidades de esportes que irão contribuir para uma vida mais saudável e dinâmica. Não perca essa oportunidade de melhorar seu condicionamento físico e sua autoestima!

ACADEMIA DO EMAGRECIMENTO

Chega da monotonia da musculação!

Nessa modalidade as aulas são diferenciadas todos os dias! É um conjunto de exercícios que vão acelerar o seu metabolismo e fazer com que você perca peso rapidamente.

 

Além de ser excelente para perder peso, ela promoverá ganhos de força, resistência, flexibilidade e equilíbrio, ou seja, quem tem o objetivo de “ficar com bumbum durinho” estará no lugar certo.

 

O treino é um circuito com vários exercícios. Este treino conta com uma grande diversidade de materiais: esteiras, bicicletas, jump’s, halteres, caneleiras, escada, step, barras, discos de equilíbrio, barras para salto, saco de pancada, cones, etc!

 

Temos também um grande diferencial: a mini quadra de areia, onde são feitos exercícios com um maior gasto calórico, facilitando assim a perda de peso e fortalecimento de membros superiores.

ZUMBA

Zumba Fitness reúnem uma forma de dança aeróbica festiva e eficaz, divertida, de inspiração latina, fácil de acompanhar, que queima calorias e que pode trabalhar músculos específicos.

 

O Zumba alcança o equilíbrio perfeito entre exercícios de base progressivos, treinamento aeróbico e de fortalecimento para todo o corpo. É uma experiência que alivia o estresse e produz energia.

 

Existe um aquecimento e depois intercalamos exercícios aeróbicos - para o condicionamento cardiovascular -, e movimentos de dança que trabalham músculos de forma localizada.

 

Mesmo sem aparelhos, a atividade é muito intensa e capaz de queimar muitas calorias.

HIDROGINÁSTICA

Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros.

 

A hidroginástica permite a redução no esforço articular. É uma excelente opção de atividade física, para chegar à boa forma e a um estilo de vida mais saudável.

 

Essa modalidade melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Ela tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e de qualquer idade.

 

A hidroginástica serve tanto para atletas em treinamento, como para gestantes, pessoas que estão recuperando lesões, ou que estão acima ou abaixo do peso ou aquelas com algum tipo de deficiência.

NATAÇÃO

(A partir de 2 anos até adultos)

Um dos esportes mais completos e recomendados, a natação proporciona desde a perda calórica e equilíbrio muscular, até o auxílio na recuperação de lesões. A modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e biótipos.

AULA DE ABDOMINAL

(Pacote Academia do Emagrecimento)

ABS é uma aula de exercício abdominal sendo este um dos mais conhecidos exercícios para desenvolvimento e fortalecimento da musculatura abdominal.

 

Associada com actividades aeróbias e uma alimentação equilibrada, esta aula garante uma parede abdominal forte, consistente e bem definida.

CIRCUITO FUNCIONAL

(Pacote Academia do Emagrecimento)

Essa é mais outra modalidade de exercícios físicos que conseguem definir a musculatura e perder peso ao mesmo tempo e foge do padrão repetitivo de treinos da academia.

 

Não foi por acaso que esse tipo de atividade física ficou tão famosa e popular.

 

O circuito funcional consegue combinar movimentos que você costuma fazer no seu dia a dia, mas eles são associados a outros para gerar maior resistência, coordenação motora, força e equilíbrio.

FIT DANCE

(Pacote Academia do Emagrecimento)

É uma dança que  além de gastar calorias, promete divertir, já que uma aula inclui coreografias de diferentes estilos musicais com movimentos modernos e de fácil assimilação.

 

O gasto calórico na Fit Dance gira em torno de 400 a 600 calorias, pois depende de fatores como o desempenho do aluno durante a atividade e seu nível de condicionamento físico.

BALLET

(3 A 9 anos)

Dançar não só é divertido como também muito favorável ao bem-estar físico e emocional das crianças. Além de melhorar a coordenação motora, a dança também ajuda a criança a ser mais disciplinada e mais esforçada.

 

O Ballet clássico é uma das danças mais recomendadas às crianças quando são pequenas.

 

O Ballet favorece a criatividade, a musicalidade e o trabalho em grupo.

MODALIDADES

JUMP

(Pacote Academia do Emagrecimento)

Vale muito a pena participar de uma aula de Jump. Você poderá notar que não são apenas sequências de saltos, na verdade, as músicas embalam a intensidade, a qual é gradativa desde o início ao fim da aula.


Praticar Jump é uma das formas mais eficientes para estimular o metabolismo, sendo assim, ao escolher desfrutar dos benefícios do Jump, você garantirá uma contribuição significativa para perder peso, pois os saltos necessitarão que você esgote suas energias e se dedique para se manter ativo até o fim das aulas, o que é muito desafiador.
 

CARDIO MIX

(Pacote Academia do Emagrecimento)

Além do emagrecimento, você terá o corpo mais durinho.

 

Ele também aumenta a queima de gorduras em menos tempo, o que significa que seu corpo vai gastar mais calorias sem que você precise de horas de malhação.

 

A expectativa é de alto gasto calórico, capacidade que se desenvolve e aumenta com o passar dos meses e evolução do treinamento.

FUNCIONAL NA AREIA

(Pacote Academia do Emagrecimento)

O treino funcional na areia está bastante conhecido por ajudar muitas pessoas a perder peso de forma rápida e fácil.

 

O treino funcional é uma atividade física mais dinâmica do que as comuns, combina vários exercícios e trabalhando assim vários músculos do corpo associados ao cotidiano como agachar, empurrar, girar, correr, pular.

 

Trabalha principalmente a força, coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade e a capacidade respiratória.

AULAS DE CORRIDA

(Pacote Academia do Emagrecimento)

Pensando na alta queima calórica, você adoraria transformar sua caminhada diária em um puxado treino de corrida.

 

Mas bastam cinco minutinhos de um leve trote para o cansaço disparar na frente e o plano derreter junto com o suor. A solução para dar continuidade ao seu projeto é bem simples: você precisa aprender a correr. E pode separar a camiseta, porque as academias já oferecem aulas de corrida.

Quem participa dessas aulas, além de ter uma melhora no condicionamento físico, desenvolve técnicas para correr do jeito certo.

FUTSAL

(4 A 6 anos)

O futsal é um esporte que vem sendo praticado por diversas faixas etárias.

 

O aumento da procura por essa modalidade ocorre principalmente pelas crianças, que muitas vezes são trazidas por seus pais a centros esportivos para o primeiro contato com essa modalidade.

 

O desenvolvimento motor é de extrema importância e será sempre requisitado durante toda a vida do ser humano.

 

Para que seja explorado e estimulado todo o desenvolvimento motor é fundamental a prática de atividade esportiva e o futsal é uma dessas atividades utilizadas.

FUTEBOL DE CAMPO

(7 A 13 anos)

Futebol, como todo esporte, educa. Isso é certo.

 

E, no contexto da aprendizagem, o futebol deixa de ser negócio milionário e produtor de craques-celebridades para se tornar a mais pura brincadeira.

 

Essa é a essência do jogo; e, a partir dos 6 anos, já é possível formar times, estabelecer regras simples e deixar os pequenos bem à vontade para aprender a lidar com diversas situações.

NEV

(Núcleo de Esportes Variados)

É um projeto do Clube Palmeiras que consiste em proporcionar aprendizados as crianças por meio de diferentes modalidades esportivas.

 

Nesse projeto são oferecidas aulas de basquete, vôlei, futsal, peteca, tênis de campo, judô e natação aos pequenos.

 

Os esportes de quadra acontecem em forma de rodízio (15 dias para cada modalidade). A natação é ministrada após as aulas de quadra com duração de 30 minutos.

 

As aulas acontecem 2 vezes por semana. Para participar é preciso ter de 6 a 9 anos.

Fale com a gente (34) 3226-0100

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